Bewegung

Belebt Körper, Seele und Geist

Es gibt kaum etwas, was ihre Gesundheit und Lebensqualität so ganzheitlich fördert wie körperliche Aktivität. Bewegung trainiert die Muskeln, bringt den Kreislauf in Schwung, ist gut für das Gehirn, fördert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, steigert das Selbstwertgefühl, fördert soziale Beziehungen und verleiht ganz nebenbei ein gutes Aussehen. Bewegung wirkt gegen Herzerkrankungen, Zuckerkrankheit, Brust- und Darmkrebs, Verstopfung, Osteoporose, Demenz, psychische Störungen und andere Erkrankungen. Regelmässigkeit ist dabei wichtiger als die Intensität. Bewegung ist allgemein leicht zugänglich, kostengünstig und (praktisch) frei von schädlichen Nebenwirkungen. Zu Recht haben weise Menschen bereits vor Jahrhunderten Bewegung als Universalheilmittel bezeichnet. Bewegung belebt und macht glücklich.

Text © Dr. med. Ruedi Brodbeck

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