25.01.2024

Es sind viele verschiedene Faktoren, die unsere Reaktion auf Stress

beeinflussen. Es gibt aber auch viele verschiedene Möglichkeiten, mit stressigen Situationen erfolgreich umzugehen:

• Beim Stressor an sich ansetzen, um ihn umzuorganisieren, zu beseitigen oder durch neue Abläufe neu zu strukturieren.

• Bei unseren Gedanken ansetzen: Wie denke ich über die Situation über mich selbst und den Anderen?

• Lernen in oder nach stressigen Situation wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen.

• Unseren Lebensstil und unsere Lebensgewohnheiten überdenken und anpassen.

• Bewusst geniessen, unsere Innen- und Umwelt achtsam und intensiv wahrnehmen.

• Über unsere Ziele und den Sinn unserer Existenz nachdenken.

• Uns selbst Gutes tun: Hobbies pflegen, Interessen nachgehen, wertvolle Beziehungen pflegen . . .

Gelassen Stress begegnen kann man lernen.