06.06.2023
Resilienz - Stehaufmännchen und ihre Geheimnisse Gelassen Stress begegnen
Es sind viele verschiedene Faktoren, die unsere Reaktion auf Stress beeinflussen. Es gibt aber auch viele verschiedene Möglichkeiten, mit stressigen Situationen erfolgreich umzugehen:
• Beim Stressor an sich ansetzen, um ihn umzuorganisieren, zu beseitigen oder durch neue Abläufe neu zu strukturieren.
• Bei unseren Gedanken ansetzen: Wie denke ich über die Situation über mich selbst und den Anderen?
• Lernen in oder nach stressigen Situation wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen.
• Unseren Lebensstil und unsere Lebensgewohnheiten überdenken und anpassen.
• Bewusst geniessen, unsere Innen- und Umwelt achtsam und intensiv wahrnehmen.
• Über unsere Ziele und den Sinn unserer Existenz nachdenken.
• Uns selbst Gutes tun: Hobbies pflegen, Interessen nachgehen, wertvolle Beziehungen pflegen . . .
Gelassen Stress begegnen kann man lernen.