22.10 | 29.10. | 05.11. | 12.11. | 19.11 | 26.11. | 03.12.

Für das Seminar „Stress ganzheitlich begegnen" gilt eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen.

Lernen Sie den richtigen Umgang mit Stressoren und Belastungen, bevor sich langfristige Störungen oder Krankheiten einstellen.

Stress und Burnout werden häufig als Krankheiten der Gegenwart bezeichnet.

Einerseits kann Stress unsere Leistungsfähigkeit fördern.

Andererseits wirkt sich zu viel und langandauernder Stress negativ auf Körper und Psyche aus.

Erste Warnzeichen für überhöhten Stress können z.B. ein Gefühl der privaten und beruflichen Überforderung sein, gepaart mit Ärger, Wut und Ohnmacht. Überlastung, Gereiztheit, Hektik und Nervosität treten an die Stelle von Ausgeglichenheit und inneren Frieden.

Das Angebot dieses Webinars umfasst folgende Bereiche:

• Instrumentelles Stressmanagement: äussere Stressoren erkennen, reduzieren und abbauen

• Kognitives Stressmanagement: stresserzeugende Denkstrukturen erkennen und verändern

• Präventives Stressmanagement: Lebensstiltraining

• Spirituelles Stressmanagement: Sinn- und Werteorientierung

• Regeneratives Stressmanagement: entspannen, aufatmen und geniessen